Conseils gratuits pour perdre du poids: ce dont vous aurez besoin pour commencer votre objectif Leave a comment

Quand il s’agit de conseils de perte de poids gratuits, ce ne sont pas les «remèdes magiques» auxquels vous devriez prêter attention, ce sont les vrais et solides conseils qui vous mettront sur une voie saine pour le reste de votre vie. Et lorsque vous commencez un nouvel objectif de perte de poids, tout ce qui vous facilitera les choses vaut la peine d’essayer. Dans cet esprit, voici 5 étapes à suivre au début de votre parcours de perte de poids.

1) Achetez une balance: C’est le premier des conseils de perte de poids gratuits et c’est très important. Vous aurez besoin de garder une balance non seulement pour garder une trace de votre poids, mais également pour que la cuisine puisse peser les portions appropriées de nourriture. Beaucoup d’entre nous mangent trop quand nous ne mesurons pas strictement nos portions!

2) Trouver de l’aide: Si vous pouvez trouver un copain d’exercice et / ou de régime, vous bénéficierez d’un soutien pour continuer même lorsque les choses sont les plus difficiles. Des études montrent que suivre un régime avec quelqu’un d’autre facilite grandement l’atteinte de vos objectifs et la mise en place de nouvelles habitudes saines. S’il n’y a vraiment personne qui souhaite vous rejoindre, l’un des meilleurs conseils gratuits pour perdre du poids est au moins de vous confier aux autres et de partager des objectifs spécifiques qui vous permettront de vous responsabiliser.

3) Obtenez un bloc-notes: vous avez besoin d’un bloc-notes pour noter les aliments que vous mangez, et même les exercices que vous faites si cela vous aide. Bien que cela puisse être fastidieux, savoir exactement ce qui se passe dans votre corps vous aide à améliorer les choses petit à petit. Vous pouvez également utiliser votre bloc-notes pour vous évader si vous vous sentez frustré et pour renforcer vos objectifs afin de vous motiver à continuer.

4) Passez par vos armoires: Si vous suivez un régime, vous ne voulez pas avoir de tentation tout autour de vous dans votre maison. Alors parcourez toutes vos armoires et débarrassez-vous des aliments qui vous égareront et ne vous serviront pas bien. Ensuite, allez faire du shopping et achetez beaucoup de collations saines, comme des fruits, que vous pouvez avoir sous la main chaque fois que vous avez un petit creux.

5) Choisissez un programme d’exercice: Maintenant que vous avez tout trié, il est temps de définir le type d’exercice que vous voulez faire. Bien que vous deviez faire des sacrifices et parfois faire des choses que vous n’aimerez pas, vous pouvez adapter votre exercice à ce qui vous convient le mieux. Cela peut signifier commencer par marcher tous les jours ou courir x kilomètres sur le tapis roulant. Quoi que vous fassiez, assurez-vous de le mettre dans un plan solide!

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